Gesunder Schlaf
Schlaf ist ein wichtiges Element in unserem Leben. Ein erholsamer Schlaf verhilft Ihnen zu gutem Wohlbefinden und ist genauso wichtig wie eine ausgewogene Ernährung und tägliche Bewegung.
Leider bleibt der Schlaf in der heuteigen Zeit oft auf der Strecke stehen. Sei es durch die modernen Medien, die ständige Erreichbarkeit, Schichtarbeit, ungesunde Essgewohnheiten, Übergewicht oder Zeitverschiebungen bei Reisen.
Ein schlechter Schlaf macht Sie Primär tagsüber müde, jedoch können die langfristigen Folgen von zu wenig Schlaf sich weitreichend auf Ihr Leben und Ihrer Beziehung auswirken.
Schnarchen, regelmässiges aufwachen in der Nacht wegen Durst, Hunger oder Harndrang sind alles Schlafstörungen die Sie antriebslos machen können und auf einen unzureichenden Schlaf hindeuten.
Für einen gesunden Schlaf und gutes Wohlbefinden gibt es verschiedene und einfache Schlafhygiene Tips
Ein gesunder und erholsamer schlaf verhilft Ihnen zu mehr Energie besserem Wohlbefinden und Lebensfreude.
Fakten über Schlafstörungen in der Schweiz
Was passiert beim schlafen?
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Was passiert beim Schlafen? Weshalb sind Störungen schlecht?
Warum sich schlechter Schlaf auf Ihre Gesundheit auswirkt.
Schlafhygiene Tipps
Täglich kümmern wir uns aktiv um unsere Ernährung und Bewegung doch der Schlaf ist ein genau so wichtiges Element für unsere Gesundheit.
Hier ein paar Tipps für einen guten Schlaf.
Was tun wenn Sie schlecht schlafen?
Wenn Ihr Schlaf durch ständiges aufwachen, Schnarchen oder Atemnot beinträchtigt ist sollten Sie aktiv werden.
Erfahren Sie wie Sie Ihren Schlaf verbessern.
Schlafapnoe?
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